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最新男性“152-188cm标准体重表”公布,对照一下,或许你不胖

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-09-14  浏览次数:0
核心提示:导语:随着社会经济的发展,人们的生活水平也有所提高,温饱问题已经不是人们注重的焦点,现在越来越多的人
广州市私家侦探

  导语:随着社会经济的发展,人们的生活水平也有所提高,温饱问题已经不是人们注重的焦点,现在越来越多的人更关注于养生,生活中很多女性朋友都比较关注自己身材的保养,当然现代很多男性朋友开始关注自己的颜值与体重,毕竟标准的体重不仅给人们带来高颜值,而且对身体健康也是至关重要的。

  其实对于男性朋友来说,不需要像女性那样以瘦为美,只要在体重合理范围之内,那么说明你的身体保养的还是比较好的,不用因肥胖而担心带来各种健康隐患,男性152-188cm标准体重表找到了,该不该减肥,自测一下就知道了

  

  最新男性“152-188cm标准体重表”已发布

  男性朋友和女性不同,男性朋友并不是说越瘦越好,而是把身高和体重控制在正确的比例当中才是健康的,男性朋友如果不知道自己身材是否在标准范围内,可以通过计算一下公式得出答案。

  下面的这张图片是最新男性152-188cm的标准体重表,计算公式为:标准体重=身高-105。大家可以计算下自己的体重是否标准。

  

  对照这张表格后,希望你的体重在标准范围内?如果你的体重标准的话,其实就不用考虑减肥了,但是应该也会有部分男性朋友有体重超标的现象,如果平时不运动,加上生活上饮食不控制的话,会让越来越多的男性开始产生肥胖。

  事实上,男性朋友只需要保持身体脂肪率在10%-20%。如果我们的体脂在这个范围内,说明体重已经非常标准了,但是如果超出这个范围,说明身体比较肥胖,最好要减肥了。肥胖不仅拉低了我们的颜值,也严重危害我们的健康,因为肥胖可能会引起三高或心脑血管疾病等慢性疾病。

  这3种方式帮助你减肥

  1、远离烟酒

  也许大家不知道,抽烟喝酒也会使人产生肥胖,生活中很多男性朋友因喝酒出现了啤酒肚,四肢也随之变胖,从而严重影响身体健康。所以,烟酒是造成肥胖的主要因素,生活中最好远离烟酒,以免身体过度肥胖。

  

  2、控制饮食

  常言道胖从口入,严格控制高热量和高脂肪的摄入,在生活中油炸食品,蛋糕甜品,肥肉等食品一定要严格控制,可以多吃一些水果蔬菜,鱼虾等低脂肪的食物。另外像碳酸饮料、奶茶类的饮品一定要少喝。

  3、减少应酬

  无论是生活上还是工作原因,应酬是常有的事,如果常去餐厅进行应酬,不仅吃得非常油腻而且喝酒还是必不可少的。许多餐厅为了保证食品的美味,餐厅里的饭菜一般都比较油腻,脂肪含量比较高,并且含有大量的味精和调料,经常食用不仅容易产生肥胖,对我们的身体健康也有很不好的影响。

  

  结语:对照完男性的标准体重表后,希望你的体重是达标的,若不幸没达标,为了身体健康需要及时地减肥,不仅能提高你的颜值,还能避免因肥胖而导致引起各种疾病。在减肥的时候,注意“管住嘴,迈开腿”,只要坚持,相信你会慢慢瘦下来。

 
 
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